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Categoría: Articulos

14

Feb 2018

El agua y la hidratación

La hidratación adecuada del organismo es un requisito para la salud, esencial para todas las formas conocidas de vida. El agua es el componente principal del cuerpo humano: representa aproximadamente el 60% del peso corporal en hombres y 50-55% en mujeres. El cuerpo necesita agua para sobrevivir y funcionar correctamente. Ningún otro nutriente es tan […]

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07

Feb 2018

La importancia de la vitamina D en nuestra salud

  Todas las vitaminas cumplen un rol muy importante para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Muchas vitaminas se obtienen de los alimentos, pero existe una vitamina un poco particular ya que necesita de la energía solar para ser aprovechada por el organismo, y esta es la vitamina D.   Si nos falta la luz […]

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31

Ene 2018

¿Qué es el envejecimiento y cómo desacelerarlo?

El envejecimiento afecta a todos los aspectos y dimensiones del ser humano. El objetivo de la medicina no sólo es incrementar la cantidad de años vividos sino también mejorar y optimizar la calidad de vida de dichos años. Las células se deterioran y envejecen como consecuencia del estrés celular, la inflamación y la pérdida de […]

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17

Ene 2018

¿Qué producen los rayos ultravioletas y por qué son tan dañinos?

Este verano la radiación se ha encontrado en su máxima intensidad, pero ¿qué es lo que debemos saber acerca de este tipo de radiación? El sol es la principal fuente de radiación Ultravioleta (UV), también se encuentran en las lámparas y cámaras solares. La mayor parte de la radiación UV es absorbida por la atmósfera, […]

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03

Ene 2018

Consejos para tener un cutis radiante

No se puede pretender que una mujer de 60 años aparente ser de 50 años, pero si que esa mujer de 40 o de 60 sea bella y saludable comprándola a mujeres de su misma edad. La piel del rostro y de todas las zonas expuestas al sol por lo general tiende a afectarse con […]

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28

Dic 2017

La causa #1 de la grasa abdominal y los alimentos grasos para bajarla.

Seguro más de una vez ha escuchado que las dietas bajas en grasa y alta en granos es la forma más eficiente de bajar de peso. Lamentablemente eso no es cierto. Durante décadas, los granos y otros alimentos ricos en carbohidratos forman la base de la pirámide de los alimentos y las bases de una “dieta […]

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24

Oct 2017

¿Qué puede hacer uno para dormir mejor?

Una pregunta muy habitual que recibe el Dr. Yáñez es: ¿Qué puede hacer uno para dormir mejor? A todos nos gusta una buena noche de sueño. Pero ¿usted sabe lo que hace su sueño aún mejor? EJERCICIO. El ejercicio mejora sus niveles de energía durante el día, evitando la necesidad de una siesta de mediodía. […]

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09

Oct 2017

¿Por qué debemos consumir grasas?

En esta ocasión hablaré de las tan temidas grasas. Más de una vez ha debido escuchar que uno no debe consumir grasas, pero nada más erróneo que eso ya que uno debe eliminar los azúcares y los carbohidratos con alto índice y carga glicémica de su dieta para poder re-activar su proceso de quema de grasa.   […]

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07

Jul 2017

Importancia de la rehidratación en niños.

Nuestro cuerpo es mayormente agua, el cuerpo de un infante tiene hasta 75% de agua mientras que en personas adultas compone el 55% de su organismo y es esencial para el adecuado funcionamiento celular [1]. Por ende es muy importante el mantener un adecuado control de cuanta agua consumimos, hay mucho beneficios para la salud […]

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07

Jul 2017

Dile NO al Azúcar: ¿Por qué el azúcar es tan malo?

El azúcar todo el tiempo ha estado en nuestras vidas, también en nuestra dieta. Algunos lo ven como uno de los peores ingredientes que puede existir, pero hoy en día el azúcar tiene bastante acogida, sobre todo en los niños. La mayoría de personas pueden ser adictas al azúcar, pero no saben los efectos dañinos […]

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